cos na

Zależy jakie białko ty masz zwykłe więc na noc lepiej chudy ser a jeżeli chcesz coś lepszego to Caseina 8 godzin się wchłania więc spadki by mniejsze były. mysle ze jeszcze nie czas na doradzanie, poczytaj troche i zdobadz troche podstawowej wiedzy na temat odzywiania

A dlaczego tura solo :) to dorzuć coś już do tego na fundament

maślanka jest dobra, ta owocowa zwłaszcza, tylko nigdy nie zwracałem uwagi na laktoze, zawsze na białko, ile ma gram , jak cos miało białko to dawaj

A więc pierwszy jadłospis gotowy... Posiłek I Mleko zawierające 2% tłuszczu 0,5l Płatki owsiane 80g Ser twarogowy chudy 1 plasterek 25g Suma: B:31,5 WW:81 T:16 Posiłek II Kajzerki 100g ok. 2-3 sztuki Szynka z indyka 100g Margaryna "Rama" 15g Banan "mały" 100g Suma: B26,5 WW:82 T:14 Posiłek III Kajzerki 100g ok. 2-3 sztuki Ser [...]

LL jest jak ganges...to gowno przyjacielu Musialbys miec duzego farta, zeby to nie byl fake... Powinienes wypelnic ankiete, powiedziec cos o diecie jaka stosujesz i treningu oraz suplementacji jaka prowadziles do tej pory. Moze sie okazac, ze jednak przy 75 kg lapie stagnacja...a moze wyjsc ze sa bledy. Dla mnie szanse jak 50/50, nie lubie [...]

n1qq, a6w na pewno nic z spalaniem sadla nie ma wspolnego, cla z tablet to efekt placebo, chyba ze zaczniej zjadac garscie tego to moze cos to da, thermo fat burner to podejrzewam jakias kofeina z termogenikiem, moze miec sens przed aero/silownia/wysilkiem, ale przed brzuszkami to po prostu glupota. Dieta+wysilek zalatwia sprawe spalania tluszczu [...]

Najgorsze to pisać i ciąć zanim zaczniesz coś robić, jeśli uważasz, że masz taka aktywność to pojedź tydzień na takim bilansie i zobacz reakcje organizmu.

Jeżeli zaczynasz po długiej przerwie, skłaniałbym się w kierunku jednego planu, bazując na 8-12 powtórzeniach. Coś w tym rodzaju ( trening z tematów podwieszonych ) 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Za jakiś czas [...]

jutro jade z plecami . dziękuję :) tak na boku teraz biore oxanavar . i końcowy tydzien najlepiej przedłużyć kreatyną/ ale mono czy jablczan czy cos przedtreningowego . co polecacie ?

Mam nadzieje ze niezostane skarcony za odgrzebywanie starych tematów:P Na dodatek swoich tematów.Wiec chcialbym jeszcze zapytac odnosnie wypowiedzi kilku osob na temat tego iz Clen wzmacnia nogi?dlaczego akurat ta partie miesni?czy moze cos zle zrozumialem? Zmieniony przez - greenhulk w dniu 2008-02-17 19:26:45

panowie coś słabą z tą moją dietą... jadłem a przynajmniej starałem się trzymać tą dietke i póki co jestem na 3 tyg i ani kg do przodu ;/

[...] E7D co 7 dzien 7-13 Winstrol 30mg EOD co dziennie hcg wrzuć w tyg.13-14 1000 e2d następnego dnia po skończeniu wina clom 1 dzień 150mg,2 dni 100mg i do końca po 50 takie cos juz jest ok?? Zmieniony przez - jara200 w dniu 2015-04-16 12:58:26 1-12 deka 1-14 test 10-16 wino ja bym tak to zrobił hcg w 6-12-16-17 5000 rozbite na 2 iniekcje po [...]

Jak gruby endo ma zrobic mase nie przybierajac na tluszczu? Doskonale wiem, ze to trzeba spalic. Lecz priorytet to masa. Moze mogli byscie cos doradzic? Zmieniony przez - przywor w dniu 2016-02-15 12:00:08

Przechodzę na inna firmę enana 15strzałów bayer testoviron Za mna.zadowolonie z bayera jes Badania wyszły ok Przechodzę na alpha farma Z braku bayera. Pytanie moje teraz. Gdyby się okazało ze coś z alpha jest nie tak .Jak sprawdzci. Stężenie alpha po jakim czasie.bo domyślam się ze PRZE jakiś czas napewno bayera będę miał w sobie i gdyby była [...]

na maszynie nieznacznie obciazasz go ale jednak,boki barkow hmmmm chodzi ci cos wm stylu wron...to nie powinno byc problemema robiac kaptury obciazasz kregi ,zalezy jakim cwiczeniem pozdrawiam

[...] najlepiej rozgryzc przed polknieciem no i 70mg syli do jednej porcji to minimum. Poza tym mozna dorzucic oslonki zoladka oparte na paleczkach kwasu mlekowego jak np. Lakcid. Ja bym z tym lekarzem nie przesadzal, bo nie wydaje mi sie zeby bylo to cos grozniejszego niz podraznienie zoladka. Mnie zawsze przechodzilo po odstawieniu tego syfu.

[...] kreatyny i poszlo na klate ok 5kg , nie bralem tego regularnie i nie mialem diety . teraz po tygodniu (mam bardzo dobra diete) skok na klate ok 2 kg , czy nie uwazacie ze cos jest nie tak ..?? jesli chodzi o przyrost masy to w tydzien ok 4 kg (obecnie waze 70 kg) tydzien temu 66 kg , czy nie powinienem juz odczuc jakis rezultat po nitro ..?? [...]

[...] bo nie wiem?) Posilek faktycznie moze mialem kiepski i moze jestem odporny na kofeine choc kawy nie pije(nie smakuje mi) to nigdy tez nie mialem jakiegos wiekszego bicia serce nawet po litrze energateyka jak wypijalem na raz zobacze w poniedzialek zaczynam diete + dorzuce mono moze cos poczuje Zmieniony przez - udyron w dniu 2012-10-20 23:10:36

jak miałem wywalone ci,sn ienie na trenie( podobne do Twojego) musiałem mojemu lekarzowi na jego tablecie w google wpisać "trenabolon" xD poczytał i dostałem tritac czy trilac cos takiego, 5mg. i brałem po 2,5 mg. pomogło, lekarz młdy nie robił awantury, za to młoda dupa lekarka jak wpadła w gadke to myslałem, że sama zacznie wbijać :P

2g bialka na kg masy cialy 1g tłuszczy na kg masy ciala reszta wegle , to tak staralem sie trzymac jak masowałem , cos mi tu nie gra ...